ダイエット中の出来事

髪が薄くなる原因は老化やストレス、遺伝的な要素など様々ありますが、ダイエットの抜け毛で悩んでいる方も多いものです。

ダイエットを成功させるためには、まずは食事制限が必要です。

運動なども身体を引き締めるのには欠かせないものとなっていますが、食事制限を行わないことには体重は落とすことができません。

そしてカロリーを抑えれば、体重は比較的簡単に落とせるものです。

健康的に栄養計算しながらダイエットをしていく

栄養不足による抜け毛

ダイエットは健康的に行っていくのが基本ですので、無理な減食は禁物ですが、なかには早く結果を出したいからと無理な減食や絶食をしてしまう方もいらっしゃるものです。

確かに減食すればそれだけ早く体重は落とせますが、無理な減食は栄養不足にもつながり、生理が止まってしまったり、肌が荒れたりといったトラブルも出やすくなります。

髪が成長できる栄養を確保しながらダイエット?

そして元気な髪を育てるためにも栄養は欠かせないですが、髪を育てるのに役立つ栄養素が足りなくなってしまうと、髪がぱさついたり、枝毛や切れ毛ができやすくなったり、そして抜け毛が増えてしまうなどのトラブルが置きやすくなってしまいます。

それゆえに、減食を行う場合でも無理のない範囲で行いたいですし、サラダだけで過ごすなど極端な減食はせず、栄養をバランス良く取ることが大切です。

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冬になると頭皮が痒くなる傾向があります。
最近はやたら寒い日が続いていますが、雪が多い地域ではとんでもない事になっていますが、スノボーは最近していないけど今年は雪が多いので新雪とか降りまっくているとスノボーというよりも登山に近い感じになるぐらい悲惨です。過去に岩原であったけど、ゴンドラ動かないし、板とか邪魔だしね。(笑)スノボーに行くとニット帽をかぶったりするので、ニット帽の中とか蒸れたりするから昼とかご飯食べる際など休憩中にかゆくなってくるんですよね。都会にいるとやはり寒さだけが凍てつく感じなので頭皮も乾燥しやすくかゆみが出やすいですよね。ふくらはぎとかスネも痒くなりやすいから保湿をしっかりしないといけないけど髪も特にシャンプーでは汚れと一緒に乾燥しやすいのでこの時期は刺激の少ないシャンプーが良いですよね。カサカサ乾燥している時は逆にシャンプーしなくても良いくらいだと感じています。使う時は冬場の間だけ低刺激を求めている人に人気の敏感肌シャンプーを使用しています。
美容液成分をゴージャスに配合したシャンプーはあるのか?
比較的最近では寒くなってきたのが若干温かくなっているけどまだまだ本格的な冬なので寒いですよね。そんなこんなでよく頭皮や髪が乾燥しやすい季節ですが、より保湿力のあるシャンプーを使用したい所なんですが、結構人工的なコーティングの強いのがドラックストアに並んでいます。美容液成分と言うと結構色々な成分で構成されているし、メーカーごとに配合されている成分って違いがあるので何とも言えないけどヒアルロン酸とかが配合されていると美容液の様なシャンプーになるのかと思います。洗浄成分もコラーゲンとかだともうシャンプーというよりもトリートメントに近いので、抜け毛とか悩んでいる場合とかには最適かもしれません。高額なタイプのシャンプーにはプラセンタが豪快に配合されていたりすることもあるようです。化粧品だとヒアルロン酸が多く配合されていると非常にべたつきやすいと言う特徴がありますが、最近では比較的べたつきを抑えたヒアルロン酸は多いですよね。なのでシャンプーでも使用してみて質感が良くなかったら使わないし、質感が良ければ使用して行こうと思います。やはり海藻シャンプーが個人的に冬場は気に言っています。
髪の傷みが気になるのでドライヤーを変更しました
ドライヤーを使うのがあまりうまくないのでマイナスイオンがたっぷり放出されるドライヤーを変えてみました。前にトリートメントとシャンプーを変えたんだけど、ドライヤーの調子が悪くもつ所が熱くなってしまっているので危ないから変えてみました。凄いですね。熱くないのによく乾燥してくれています。髪が乾燥していると言うのは内緒ですが、結構調子が良いのでこれからはお世話になるかな?ただ最近買った高級シャンプーと呼ばれているアジエンスの調子がちょっと髪に良くないかなと感じてきている。結構シャンプーしている時は調子が良いのだけど乾かすとちょっとパサパサになるのよね。やはり髪が傷んで乾燥しているのかもしれない。ダメージ補修してくれるトリートメントであると思うけどあまりされていない感じがするかな?ドライヤーの調子が良くなっただけにね。(笑)なので痛んだ髪のトリートメントを今度買おうと思う。
ジメチコンをたっぷり配合したシャンプーは良い?
ジメチコンが配合されているシャンプーは簡単に言うとシリコンが入っているシャンプーだよね。勝手に名付けてみたんだけど結局はコーティング剤が入っているシャンプーなんだよね。ノンコーティングと言うと一番は実は石鹸シャンプーなんですよね。また無添加シャンプーでも洗浄力が強くてもノンシリコンの場合は髪がきしみます。でもジメチコンでも配合量によってもそんなに気にならない事が多いけど硫酸系洗浄成分が豊富なシャンプーだとシリコン量は洗浄成分の次に来るぐらい配合量が多い。やはり市販で売られているシャンプーよりも質が悪くて高いシャンプーはあるので、総合的に見て市販で売られているポピュラーなシャンプーは、結構見直せる点はやっぱり多いです。市販シャンプーでも最近では刺激緩和の意味でアミノ酸系洗浄成分が配合されているくらいだから、ネットで通常のシャンプーよりも高い値段で硫酸系が豊富なのはちょっとね。またノンシリコンシャンプーだった場合には髪に栄養を与えるよりも刺激の方が勝ってしまうので頭皮ケアにも繋がらないし値段も高いと言うだけになってしまいます。コスト削減で最近では安いのは日本製ではない場合は本当に質が低いって使ってみると感じる。あまり変なのにお金を使うのはもったいないね。
無添加のアミノ酸系シャンプーはノンシリコンが多い?
無添加のアミノ酸系洗浄成分は増えてきているのですがノンシリコンかどうかはまたシャンプーによって違いがありそうです。無添加でも防腐剤や香料、着色料無添加であって高級アルコール系のシャンプーは良くあります。ノンシリコンの場合ケラチン流出量が増えるので髪がキシムんですよね。特に防腐剤無添加シャンプーは多いですが、パラベンが無添加でフェノキシエタノールやエタノールが配合されているケースも多いですが、エタノールも頭皮に刺激になりやすいと言われていますよね。また高級エタノール系の洗浄成分も植物系ではあるので植物系だから刺激が少ないと言うのは別なんですよね。ただ合成系であるらしいですよ。そういえば冬は保湿したいので洗浄成分はマイルドのシャンプーがいいので傷んだ髪もサラ艶になるランキングを見て髪に優しいアミノ酸シャンプーを使用して行こうかと思います。ベタイン系でも良いのですが、アミノ酸と言ったらグルタミン酸なのでグルタミン系にしようか迷っています。ただ私は良く買うシャンプーでは結構高級アルコールとか入っているのが多くやはり原液とかちょっとネバット言うか粘度が高いので今回は原液がサラットした奴にしようかな?と思っている。
女性の抜け毛は頭皮の老化に関係あるの?
女性の抜け毛は男性の脱毛のメカニズムと違うと言われています。でも髪が抜けるのは同じですがどの辺が違うのでしょうか?やはり男性ホルモン量が増加して前髪が後退してしまう男性の抜け毛とは違うものの頭皮の加齢が関係しているそうです。頭皮の加齢は血行や栄養、ストレスなど様々な原因があるそうです。食事に関しても今では欧米化の流れから肥満なども多いですが、食事量は第二次世界大戦後の終戦後付近と同じぐらいの摂取量しかないそうです。そうすると栄養の質が良くなく量も少ないと言う事が考えられますよね。やはり食事の量をある程度和食で確保していくと良いのかもしれません。また栄養なども頭皮に送る血行も運動不足などで起こりやすいのでストレス発散を含めた運動を行う事で抜け毛が減ってくるのかもしれません。頭皮ケアにしても女性用も育毛剤を使用して行くと効果的です。そうする事で日々のケアにも繋がってきます。どれを使用しようか迷っている時はコレを使用してみると良いですね。
脱毛症による女性の薄毛とかの特徴は?
脱毛症とつくと結構治らないような感じがします。男性型脱毛症というと今では多くのクリニックとかありますが、通常普通に考えて治る?と思ってしまう事も多いのではないでしょうか?女性の場合にも円形脱毛症とか色々あるので、これまたウィッグとかで隠すというのがポピュラーな様に感じますよね。今のウィッグは薄毛をただ隠すというだけでなく、まったく地毛がどうか分からないようなタイプも多いので、昔に比べると基本的に違和感がすくなくなってきているように思います。脱毛症というとこのように治りにくすぎるというのがありますが、脱毛症とつく薄毛になる過程でピタッと抜け毛が止まる場合も結構あります。特に産後に多くなる抜け毛とかの場合には産後が終わると抜け毛も終わるというような抜け毛は多いけど、薄毛にはつながらないような脱毛症もあったりします。産後でどんどん薄毛になる場合にはまた分娩後脱毛症と関係がない場合もあるようですよね。私が思うのは、シャンプーとか色々使う場合も毎日使用するので多いですが、石油系や石鹸系、アミノ酸系どれも洗浄力が温和かもしれませんが、結構洗浄剤の成分配合量が多いので、薄めに使用すると今度は量が多くなるので、シャンプーをしない日とかを設けたりします。今では脱毛症というと医療の治療も行えて男性と違う処方薬で治療する事が出来ます。まったく髪を洗わないというのではなく、美容院みたいにすすぐ時間だけが異様に長いようにしたりしてることもしばしばで癖がついたかな?といういい意味か悪い意味かわかりませんが、つきましたね。
美容院でしっかり白髪染めをしてもらおう
髪染め専門店の美容院では、経験豊富なスタッフが皆様の髪の悩みにお答えしています。白髪が目立ち始めた時、「髪の毛を染める」という選択肢はいいのですが、髪の毛と地肌に優しい商品を使わないと、何度も繰り返すうちに髪の毛が傷みます。そのような事態を防ぐために、お客様1人1人に合う商品をオススメしています。といってもプロの方なので染料とか色々混ぜたりして色々な色を出していきますので、市販で売られている場合には今では結構いろんな色があるけれど、少し髪が傷んだ状態とか、髪を少し染めた状態からまた染めるとなると少し出来栄えも変わってきますよね。プロの場合だと髪の状態で微調整してくれるので楽でもあるんです。毎回美容室で染めてもらうのは、時間もお金もかかるので、何とか出来ない物かと思っていましたが、この専門店で扱っている、白髪染めとトリートメント、ヘッドスパという3つの効果が期待できる商品には関心が高いです。私は今のところ髪を染める事は考えていませんが、5年後はどうなっているか分かりませんので、こういう商品があるという事は知っておきたいです。毎日髪を染めると考えると非常に面倒というのは髪を染めたことがやっぱりあるからなんですよね。面倒なことはなるべくしたくはないと思うお年頃です。ちなみに黒にしたい場合は「ナチュラルブラック」という色が有ります。

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