シジミ
今日の夜はシジミの味噌汁を飲みました。

飲みましたというよりも食べましたの方が適切な方なのかもしれませんが、家では味噌汁は飲むといっています。

さてシジミの味噌汁は久々なのですが、コンビニとかでシジミのカップの味噌汁は飲むこともあります。しじみなネガティ~~ブなアルコール好きblogにもあるようにアルコールにはやはりしじみが良いですよね。

しかし味噌汁を家で作って食べるのは久々です。

濃厚なシジミの味噌汁を堪能

味噌汁
かなり濃厚で濃い味噌汁になりましたけど、シジミの水分とか出汁で薄まってちょうどいい感じのシジミの味噌汁になりましたね。

今度はしじみ汁にチャレンジしようかな?と思います。

美味しく食卓を彩るシジミの魅力

濃厚なシジミ汁でも基本的に価格は安いので美味しくご飯を食べる際には欠かせないのが私たちの食卓に彩るシジミです。

アサリやハマグリも美味しいのですが、やっぱりシジミの方が食べる回数がどうしても多くなってしまいます。

理由や美味しさなど関係はないのですが、なぜかシジミの方が多いんです。

砂抜きが面倒というのもある?

コンビニとかでカップで買ってしまうことも多くなってしまった理由としては砂抜きが面倒という点があります。

砂を抜かないと身まで食べれないので、砂をしっかり抜いて良い出汁を取りながら身まで楽しむのがシジミの良い点です。

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毛穴に角栓たまるとニキビは出来やすい?
よく聞く毛穴の角栓がニキビに関係しているといわれることがあります。アクネ菌がこれらの毛穴に溜まった角栓を食べてしまう事でニキビになっていきますが、この角栓がたまり易い人と溜まりにくい人が存在するようです。角質が主に毛穴に溜まってしまう状態というのは通常あり得る事でしょうけれども毛穴は排出する器官でもあるので角栓がある程度たまっても外に出してしまうのですが、それでも角栓がとどまり続けてしまうのはニキビと関係する男性ホルモンに当たるようです。男性ホルモンが多くなると皮脂の分泌量が増えますが、それと同時に角質が固い状態になってしまうので、柔軟性を失うと毛穴でもなんでもそうですが、排出する作用というのが難しくなります。便とかもそうですよね。水分を失ってきている便というのは腸の運動でも排泄がどんどんしづらくなります。水分を失うと肌の水分量もそうですが、角質が固くなることでやはり毛穴の角栓が原因となってニキビに繋がっていくという事に繋がってきます。そして毛穴の角栓が溜まっている状態で皮脂がたまるとありますが、肌がオイリーで毛穴に皮脂が溜まるというのではなく、毛穴の中に皮脂腺があるため角栓でふさがっていると適切に皮脂が毛穴の外に出ないため溜まることでアクネ菌のこれまた餌になってしまいます。そういった中で大人ニキビのスキンケアを考えると角質が固くなってしまうのを防いだり柔らかくするスキンケアというのが大事になってくると思います。
大人ニキビは女性ホルモンの状態と関係する事もある?
大人ニキビの場合にはホルモンの状態が大切といわれているようにピルを服用することで改善したりすることもしばしばあるようです。そこでどのようなホルモンがあるのかというと大きく分けて2つほどです。男性ホルモンが優位という事で男性ホルモンにはアンドロゲンというホルモンがあります。聞いたことがあるかもしれませんが、抗アンドロゲン薬としてフィナステリドと呼ばれる成分がありプロペシアという医薬品があります。男性の育毛とかに使用される医薬品ですが、前立腺肥大などに効果があるといわれています。あくまで治療という薬品の話が出ましたが、あくまで男性ホルモンのアンドロゲンについてのお話でした。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンが存在します。生理周期でも主に低温期にはエストロゲンが多く分泌されます。排卵日を主に境として生理までの期間にはプロゲステロンが多く分泌されます。女性ホルモンに似た働きがあるといわれているプエラリアなどはエストロゲンのように似た働きをします。一方のプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンでは、生理前にニキビが出来やすいように肌にとってみれば皮脂を分泌しやすい性質もあることから肌にとってみればあまりよくはないかもしれません。増えすぎた黄体ホルモンというのは肝臓がしっかり破壊していきますので、肝臓が疲れた状態だと皮脂量も多い傾向があるかもしれません。脳の視床下部と呼ばれているところからの指令が関係してきている女性ホルモンですが、視床下部と脳下垂体とよくわからなくなってしまいがちです。視床下部というところが指令及び命令を与え脳下垂体でホルモンを分泌していきます。
ストレスはオイリー肌や女性ホルモンなどにも関係する?
ストレスというとなんだかよくない事のように思う事が多いではないでしょうか?実際ストレスなどはホルモンバランスを崩す要因になりますが、自律神経系に影響を与えるためニキビという以外における影響の方が圧倒的に多いと思います。その中の1つにニキビが当てはまるという事が多いかもしれません。実際にストレスを受けるというのは精神的な面もあり、また物理的なストレスもあります。一般的にストレスというと心理的な精神的な面の事を思い浮かべるかもしれません。一番ストレスがかかりそうな場合には精神的に追いつめられるというのがストレスでも一番大きそうです。しかし物理的ともいえるのもストレスではあり、例えば事故とかのけがの場合関係していたりします。脳がどう感じるか?というのが関係しているため、必ずしもそれが体などにでてくるとか限らないともいえるかもしれません。難しい表現でいうと生体バランスが崩れるともいえますが、けがで入院とかした場合には生活のバランスが崩れるので、生体のバランスを崩す要因でもあるバランスという面が日常から突発的に離れたりすることもストレスになることもあるでしょう。そういった面で身体にはストレスに適応するという事もあります。例えば外国とか言った時に言葉が通じなくても身振り手振りでジェスチャーすることを自然に行ったりしようとすることでその場で適応しようとします。わざわざ英会話教室に1時間予約入れてから再度出直しというのはしませんよね。また北極とか急に言った場合にも突然気候が変わってしまいストレスになりますが、徐々に適応しようとします。かけはなれれば離れるほど生命の危険というのが伴いますが、常識的な範囲内であれば体は適応しようとします。ストレスを受けた際には過剰に受けすぎた場合には良くないとされています。
ストレスと主にニキビが出来る要因や原因は?
ふと普段と同じリズムで生活している場合にニキビが出来る場合もありますが、引っ越しや転職、または常にストレスがかかる環境に身が置かれているとニキビが出来る場合もあるようです。ストレスでニキビが多くできたと感じる人も多いのではないでしょうか?ストレスでニキビが出来るという点とストレスでホルモンバランスが崩れるという点では共通しているため、ホルモンバランスが崩れれば、体の水分量が変化するためこれまたニキビが出来やすいかったり出来にくかったりするなど関係があるかもしれません。あくまでニキビの話としてストレスがホルモンバランス、肌の水分量という点で関係しているという題名ですが、これらは普通に美容という面の肌の状態を悪くしたり変化させるという面は共通しています。ですので、ストレスが多くかかる場合にニキビが出来やすいという方もいるでしょうし、ニキビとはまた別な病気の発生などの場合もあるかもしれません。またストレスに関係しているのは活性酸素です。活性酸素が発生した場合には速やかに体から排出されると良いのですが、なかなか活性酸素が発生した場合に体外に排出できればある意味身体を老化させるものなので老化が食い止められるわけですからなかなかうまくいかないのも当然と言えば当然なのかもしれません。活性酸素は美容の大敵という表現はよく使われるところです。そのためプラセンタなど色々使われる面もありますが、活性酸素は体がさび付く要因でもあるようなので、健康面でいうと生活習慣病などと関係してしまうため、美容面という表現に加えて健康面など人間以外の生物にとっても老化という面で非常に関係が深いかもしれません。
大人ニキビは男性ホルモンとも関係している?
ニキビといっても色々種類があります。赤ニキビや白ニキビ、ニキビ跡など色々聞いたことがあるかもしれません。年齢的な面でニキビが出来たりすると違いがあったりします。ニキビの場合には思春期の頃にニキビが出来やすい傾向があり、多くできる人もいればニキビがあまりできない人もいます。最近では大人になってから出来るニキビもあり、大人ニキビと思春期ニキビという点ではニキビという面では共通しているけど同じケア方法でいいのかというとそうではない場合もあるようです。大人ニキビの場合にはホルモンバランスという面で重要といわれますが、男性ホルモンの状態が優位になることで知られています。男性ホルモンというと男性しかなさそうで、女性ホルモンというと女性しかなさそうですが、女性の中で男性ホルモンはどのように使われているかというと分かり易く言うと脇の恥部の体毛などがあたります。ムダ毛といわれているような部分の体毛を含めて全身の体毛に関する部分に関わるのが男性ホルモンです。男性ホルモンが増え始めると皮脂量が男性の方が女性の人に比べると多いという面も考えて皮脂が増えることで毛穴が詰まりやすい状態になります。一方皮脂が多い男性は女性に比べると肌の水分量が少ないため同じような現象になりやすいです。要するに皮脂量が多くなり、肌は水分量が低下して乾燥しやすくなるというのが大人ニキビに関係するホルモンの状態です。そのため大人ニキビの対策としては皮脂量を少なくして肌の水分量が増えればよい訳ですが、男性ホルモンが優位になっている状態を改善しなければニキビは再びできやすい状態になってしまいます。
毛穴に角栓ができる白ニキビ
ニキビというと用語で見ても良く知られています。一方吹き出物という名称も大人ニキビの場合にはあるようにニキビの事を尋常性ざ瘡とも呼ばれています。難しい用語ではありますが、さて白ニキビに関しても難しい呼び名があるようです。閉鎖面皰とも呼ばれていて痛みとかはないのですが、白く気になるのが特徴です。閉鎖面皰と呼ばれている一方コメドとも呼ばれているのが特徴ですが、痛みとかがないため普段赤ニキビと呼ばれる炎症が起きて痛みが出る事が少ない方の場合には、白ニキビのケアというのを赤ニキビ予防のためにすることは少ないかもしれません。しかし白ニキビ自体が白く気になる場合には白ニキビのスキンケアをすることがあるかもしれません。目立ってニキビと分かりにくいためどのようなスキンケアが望ましいか分かりにくいこともあるかもしれませんね。皮脂自体が毛穴から出れるようなケアや汚れなどがしっかり毛穴から出てこれるようなスキンケアが好ましいため、やはり洗顔などが基本的な毎日のスキンケアに好ましいのかもしれません。毛穴自体が詰まってしまう場合には洗顔でも毛穴自体は非常に細かいため密度の濃い石鹸などで洗顔する事が好ましいと言えます。毛穴自体の出口が狭くなってしまう場合もあるためこういった場合にはスキンケアでも難しい場合もあるかもしれませんが、洗顔用の石鹸でも女性ホルモン様のように似た働きをしてくれるイソフラボンなどが配合されている石鹸などを使用していくというのもありかもしれません。
赤ニキビの主な状態や個人的に思った事は?
赤ニキビというとニキビとして本格的に傷みが出てくるところです。この辺りから素人感覚としてニキビが出来たな~と思う事もあります。炎症が起きてくる前段階としてツッパリ感などの違和感がある時はすでに毛穴の中が炎症してきているのかな?と思うような場合もあるかもしれません。また、次の日とか赤くなってきてしまうのがあるかもしれません。炎症が起きているため痛みがあるのですが、痛みのための治療薬で医薬品を使用するという事も出てくるかもしれません。以前テレビで見た際にはニキビがなくなることは確かなのですが、ニキビが繰り返し出来るのは予防できていないというのが問題点として取り上げられていたのを覚えています。繰り返しニキビが出来てしまうというの場合にはニキビの治療薬の場合には肌にも善玉菌など悪玉菌など腸内のように毛穴にも存在していることが挙げられているようです。毛穴に菌が一切いない状態というのは腸内でもあまりよくない事でもあるので、逆に外の外部からの雑菌などを含めた場合に働く機能が低下する事も再びニキビが出来てしまうという原因にもなりかねないようです。

ピーリング石鹸でお肌すっきり

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